Narciarstwo biegowe - doskonała alternatywa i świetny trening! cz.1

Narciarstwo biegowe to idealna alternatywa do szusowania po stokach. Jest to sport, który daje możliwość aktywności fizycznej w zimie bez dużych nakładów finansowych i ryzyka kontuzji. Ponad to narciarstwo biegowe można uprawiać niemalże wszędzie, bez stania w kolejkach do wyciągów, a jedynym warunkiem do spełniania jest po prostu śnieg. Dla wszystkich, którzy jednak lubią śmigać ze stoków narty biegowe mogą być doskonałym treningiem przed wypadem na trasy.

Narty biegowe mają bardzo dużo zalet. Oczywiście nie każdy musi być Justyną Kowalczyk, żeby uprawiać ten sport, ponieważ to doskonała forma rekreacji. Już samo poruszanie się na nartach biegowych jest formą aktywności, dzięki której spędzi się o kilka godzin mniej w tygodniu przed telewizorem. Jest to doskonała alternatywa dla wszystkich, dla których jazda na stoku jest wykluczona (np. osób po operacjach kręgosłupa).

Kolejną istotną zaletą jest wspomniany już brak dużych nakładów finansowych. Poniżej zajmę się dokładnie cenami sprzętu, ale sam fakt tego, że nie trzeba nigdzie jeździć ani kupować skipassów daje spore oszczędności.

Podczas poruszania się w nartach biegowych wzmacnia się zarówno mięśnie, stawy, układ krążenia oraz znacząco poprawia kondycję. Kilkugodzinny wypad na narciarski spacer może przynieść znaczącą poprawę stanu fizycznego oraz psychicznego, ponieważ pozwala oderwać się od codziennych problemów. Dbający o linię na pewno docenią fakt, iż narty biegowe powodują spalanie tłuszczu. Zwykłe chodzenie powoduje, że mogą zniknąć nieduże wałeczki, natomiast intensywny trening to ponad 700kcal/h spalonych bezpowrotnie.

Zapewne większość czytających pewnie się zastanawia gdzie można chodzić na nartach biegowych? Większość osób znajduje wytłumaczenie, że nie uprawia tego sportu, bo przecież w okolicy nie ma przygotowanych tras biegowych. Prawda jest jednak taka, że parki, lasy, pagórki, plaże, i po prostu wszystkie inne zaśnieżone tereny są idealne do tego, żeby zapiąć narty i iść przed siebie. Kluczem do sukcesu jest jak zwykle mobilizacja. Początkujący oczywiście powinni najpierw poćwiczyć i sprawdzić na ile ich organizm spisze się w terenie. Dlatego pierwsze wyjścia powinny odbywać się raczej na płaskich powierzchniach, żeby nie nadwyrężać mięśni i kondycji od razu na wyczerpujących, górskich trasach.

Narciarstwo biegowe przeznaczone jest dla wszystkich niezależnie od wieku czy kondycji. W każdym miejscu w Polsce na pewno znajdują się miejsca, w których bez oporów i spokojnie można uprawiać ten osobliwy sport. Nieco zaawansowani mogą próbować biegać w dolinach albo miejscach, gdzie różnica wzniesień nie jest bardzo duża, żeby powoli oswajać organizm z wysiłkiem. Jeżeli w okolicach miejsca zamieszkania nie ma takich miejsc, to intensywny trening na płaskim terenie przyniesie podobne rezultaty.

Warto także zaopatrzyć się w mapkę okolicy lub przewodnik, ponieważ może się okazać, że wokół miejsca zamieszkania jest bardzo dużo godnych uwagi punktów z przewodnika. Mapki albo urządzenia gps mogą przydać się szczególnie w lesie, gdzie łatwo się zgubić, jednakże na początku, podczas krótkich spacerów wystarczą tylko dobre chęci, sprzęt i śnieg.